胡萝卜跟什么榨汁好喝

一、胡萝卜跟什么榨汁好喝

胡萝卜加它一起榨汁，80岁的奶奶每天一杯，生津除烦、精力足。

每到天热的时候，不仅是年轻人容易精神不济，烦躁不安，老年人和儿童更是。很多人都因为的天气烦躁口渴、心情不愉。其实很多人喝过很多的果蔬汁，但真的有找到你需要的那款吗？今天推荐的这款果蔬汁也是我80岁奶奶推荐我的，特别适合烦热口渴、肝肾虚弱、视力不佳的人群饮用。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜、胡萝卜中含有对眼睛有益的营养物质维生素A，对于保护视力缓解眼干效果非常好，而胡萝卜中的胡萝卜素能够有效的抑制紫外线对于皮肤的伤害，预防皮肤出现皱纹和松弛的现象，而且还能增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润，从而达到美容养颜的功效、每天适当食用点胡萝卜，也有促进消化，饮用胡萝卜汁能有效的缓解便秘。但胡萝卜加葡萄一起榨汁，却有你意想不到的好处。

【葡萄胡萝卜汁】

准备的食材：葡萄75g约6个，胡萝卜小半根约50g，温水250ml。

第一步：胡萝卜清洗干净，先切片再切成条，改刀切成胡萝卜丁备用。日常多用它炒食、做汤、煮粥等。除了这些吃法外，胡萝卜最好的食用方式应该是用它来榨汁，因为切碎后榨成汁，胡萝卜素会提高至原来的1.5倍左右。

第二步：葡萄清洗干净剥去外皮，切丁去籽备用。葡萄具有滋补肝肾、养血益气、生津除烦、健脑养神的功效。葡萄中含有的B族维生素对于中老年人的心烦、失眠、焦躁不安等有很好的缓解作用。

第三步：将切好的胡萝卜丁、葡萄块倒入榨汁机中，加入250ml温水，按果蔬键进行搅打，约1分30秒左右。断电后，取下搅拌杯，倒入杯子中饮用即可。

这样一杯生津除烦、滋补肝肾、明目益气的葡萄胡萝卜汁就完成了，喝起来胡萝卜味不重，葡萄酸甜解腻，因为没有去渣，所以口感会沙沙的，算不上惊艳，比较中规中矩，但每天早起喝一杯，确实让人整天心情上会平和很多，精神会比较足，肠胃也会觉得很干净，尤其在这样闷热的一个夏天，是对所有人群来说都是非常好的，尤其是中老年人和儿童效果是更好。

温馨小贴士：

1.挑选新鲜的葡萄的时候要看一下，葡萄上是否有一层白霜，而且葡萄梗新鲜结实、不干枯。

2.葡萄胡萝卜汁建议早晨饮用是最好的，因为这样更有利于吸收，让葡萄和胡萝卜的功效发挥到最好。一餐喝100ml即可，不宜过量。

1、胡萝卜和西瓜榨汁好喝：取胡萝卜100克洗净，切成小块，西瓜250克，取瓜瓤，和胡萝卜块一起放入榨汁机中，加适量清水搅打成汁即可。

2、胡萝卜和雪梨榨汁好喝：取胡萝卜一根，雪梨一个，苹果一个，分别洗净，雪梨和苹果去皮，去籽，所有食材切成小块，与适量冷开水一起放入榨汁机内榨汁，加蜂蜜调味饮用。

3、胡萝卜和生姜榨汁好喝：取胡萝卜1根洗净，切成小块，生姜一小块，去皮，洗净，切成姜末，芹菜一根洗净切段，将所有食材一起放入榨汁机中，钾适量水榨成汁，过滤去渣即可饮用。

4、胡萝卜和芦笋榨汁好喝：取胡萝卜100克，洗净切成丁，芦笋200克洗净切成小段，将两种食材一起放入榨汁机中榨取汁液，滤掉残渣，加冰块后饮服。

5、胡萝卜和生姜苹果榨汁好喝：取胡萝卜100克洗净，切丁，苹果300克洗净，去皮，去核，切丁，生姜25克洗净，切碎，所有食材一同放入榨汁机内，加适量饮用水搅打成汁后倒入杯中即可饮用。

6、胡萝卜和枸杞榨汁好喝：取胡萝卜100克洗净，切成丁，枸杞15克洗净，泡五分钟，将所有食材放入榨汁机内，加入适量饮用水搅打成汁后倒入杯中，加适量蜂蜜调味即可。

二、胡萝卜汁倒底能不能天天喝！

这个你不必担心！！！因为胡萝卜生吃里面的β－胡萝卜素不易被人吸收，大约是吸收3％左右，所以没有必要这么担心。

三、胡萝卜的营养价值和功效 胡萝卜汁是不是抗癌？

1.胡萝卜整个烤最抗癌

英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质。

2.豆类可吃速冻的

豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生素及其他营养物质丢失严重。

四、女性冬天该怎样补充营养

在如此寒冷的冬天，干燥的嘴唇、枯黄的头发、僵硬的肌肉关节无疑成为众多爱美女性的心中隐痛，怎样才能获得“从头到脚”的健康与美丽？近日，美国MSNBC网站根据最新的研究成果，为女性们提供了一张全身的食物地图，告诉女人们，吃哪些食物才能获得“从头到脚”的营养。

头发：低脂软奶酪。头发几乎全是蛋白质，因此，如果希望头发浓密又有光泽就多吃富含蛋白质的食品。低脂软奶酪尤其富含蛋白质，半杯低脂干酪含14克蛋白质。南瓜子。纽约西奈山医学中心的皮肤医学临床助理教授弗朗西丝卡·佛斯柯称，锌有助于减少脱发。所以要在你的麦片中放一勺富含锌的南瓜子。

大脑：羽衣甘蓝。用营养丰富的羽衣甘蓝来满足大脑中的1000亿个神经细胞。发表在《神经学》杂志上的一则报道显示，每天多吃两份蔬菜，尤其是羽衣甘蓝之类的叶状蔬菜可延缓认知衰退40%。可通过添加1勺柠檬汁、1粒蒜末、2勺松仁和少许食盐来中和羽衣甘蓝的苦味。

鼻子：葵花子。据美国国立卫生研究所的资料显示，维生素E可缓解花粉过敏引起的流鼻涕症状。研究人员推测，维生素E可镇定与过敏症相关的免疫系统的部位。1盎司葵花子含每天所需维生素E的49%，可见，葵花子的确是鼻子的最好朋友。

眼睛：鸡蛋。蛋黄含两种抗氧化剂——叶黄素和玉米黄质，这两种物质富含类胡萝卜素，类胡萝卜素可预防白内障和黄斑变性，后者是导致失明的第一原因。而且，马萨诸塞大学的研究人员称，每天平均吃一个蛋黄不会影响你的胆固醇水平。

皮肤：番茄。经过烹调的番茄尤其有益人体健康，人体肌肤可吸收更多类胡萝卜素和番茄红素，可降低紫外线的侵害，降低皮肤癌的风险和去除皱纹。

嘴唇：核桃。想要拥有湿润、饱满、漂亮的嘴唇，身体的新陈代谢功能必须很好。佛斯柯说：“欧米伽-3脂肪酸有助于调节新陈代谢。”核桃富含大量有益脂肪，对嘴唇有好处，每天吃1盎司核桃，可以单吃，也可以加入沙拉、麦片、燕麦粥、什锦杂果中，或者用核桃为你最爱的饼干增加口味。

指甲：牛肉。牛肉是从超市购买的最利于铁吸收的食品之一。女性普遍缺铁，佛斯柯称，缺铁不仅会让你无精打采，还会导致你的指甲脆弱易断。烹调肉类你可以首选含脂肪最少的牛后腿肉。

乳房：花椰菜。椰菜中的莱菔硫烷生成的酶能阻止乳腺癌细胞的生长。约翰斯·霍普金斯大学的研究人员发现， 1盎司椰菜芽含 73毫克莱菔硫烷。

心脏：芦笋。意大利的研究人员发现，叶酸可降低高半胱氨酸，高半胱氨酸是一种被认为能引起发炎的氨基酸，它能增加心脏病风险。8个蒸熟的芦笋可为你提供每日叶酸需要量的20%和其他有益心脏健康的营养元素，如钾。紫葡萄汁。得克萨斯基督教大学的营养专家安尼·万比伯博士说：“紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化剂，可抑制对心脏有害的自由基。”

内脏：豆豉。用大豆经过发酵制成，它的很多有益菌对我们的内脏有好处。万比伯博士称，这些有益菌可增进肠道的消化功能，减少气体生成，杀死引起溃疡的细菌。和豆腐一样，豆豉能吸收它周围成分的味道，因此，可以弄一些豆豉，捣碎，加入辣椒酱、汤汁中。

女性私密部位：蓝莓。从保护视力的维生素C到让人有饱腹感的纤维素，蓝莓成为小型“抗氧化原动力”的理由很多。不仅如此，蓝莓也能降低尿道感染的几率。酸奶。万比伯说：“包括酸奶在内的很多发酵牛奶产品是降低YD真菌感染的好办法。”有研究显示，这些发酵产品能为YD增加有益菌，预防感染。

肌肉和关节：乳清干酪。有着氨基酸成分的肌肉需要增长和改善，想要塑造健康体格，保持腿部肌肉的强壮有力，乳清蛋白质不可缺少。特级初榨橄榄油。《自然》杂志中的报道称，橄榄油中含有橄榄油刺激醛，它是一种天然的、有消炎作用的化合物，其药效和特点都与布洛芬非常像。

骨骼：巧克力。富含对骨骼有重要作用的镁元素，万比伯说：“镁形成的晶格成就了骨骼的结构。”田纳西大学的科学家称摄取镁越多，骨密度越大。想保持全身的骨骼健康，每天要吃1盎司黑巧克。