女生健身丰胸的4个动作，你有练吗？
先来了解女生练胸的好处
女生练胸不仅可以增加承托力，还可以达到丰胸改善胸形的效果。
很多没有锻炼的女生胸肌是薄薄的一层。通过锻炼让胸肌增厚以后，相当于乳房内侧加了一块胸垫，乳房整体高度高了。
其次胸肌对于女性的胸部就好似植物的根部一样，如果你的根强健有力，你的乳房只会被抓的更紧不易下垂！它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题出现，特别是训练上胸肌可以增加承托力。
随着年龄的增长，乳房下垂的问题会不断显现，主要原因除了悬垂韧带松弛之外，另一个不可忽视的因素是肌肉得不到锻炼退化、流失，导致胸肌的承托力下降。
给健身的小伙伴们
分享4个女生健身丰胸的动作，
坚持练下去可以让你的胸部
看起来更坚挺饱满。
1、上斜卧推
15个/组，做3-5组
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2、哑铃平板卧推
18个/组，做3-5组
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3、器械夹胸
15个/组，做3-5组
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4、绳索夹胸
20个/组，做3-5组▼
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