雨水節氣養生，中醫教你排體濕接地氣！時間、秘訣必看這篇

1.選擇時間：

雨水時節接地氣最好在白天正中午有太陽的時候，有助調節脾胃功能和排除體內寒濕。

2.接地方式：

接地氣所指的「地」係指黃土地，因此民眾赤腳行走時盡量挑選鬆軟、平整的土壤地或草地。若是行動不方便或是光腳走路太累了，直接坐在草地上，或是擺一張椅子，坐上去後把雙腳好好放在地上，一樣有接地氣的效果！需注意的是，踩在水泥地或以冰冷磁磚鋪成的地板上，都無法達到接地氣的養生效果，也就是說在家中打赤腳走來走去，是無法接地氣的。

3.控制力道：

赤腳走路時要練習如何用腳趾來抓地面，同時掌握好踩踏力道，以快走取代慢跑，每次走約30至60分鐘，每星期大約1至2次，以免運動量過大而導致腳底疼痛。另外赤腳行走前要檢查路面有無玻璃、釘子、小石頭等容易造成傷害的物品，以免腳底受傷；切忌在下雨天或天氣冷的時候赤腳走路，以免濕冷之氣從腳底入侵體內，引發不適症狀。

4.接完地氣要泡腳：

以艾草、乾薑中藥足浴包泡腳，促進新陳代謝，裡面的艾草有濃厚香味，幫助放鬆心情，乾薑去濕却寒、提升身體溫度增加抵抗力，熱水泡腳的同時以手指對腳底、腳背、腳趾和小腿穴道加以按摩，促進新陳代謝。